Desiata pre malých školákov rýchly, zdravý a za pár korún
Ranný zhon pozná každý rodič. Zobudiť deti, dohliadnuť na oblečenie, skontrolovať úlohy a ešte pripraviť desiatu – to všetko za pár minút. A napriek tomu práve desiata rozhoduje o tom, či budú mať malí školáci dopoludnia dosť energie a dobrú náladu. Ako teda nachystať desiatu, ktorá je zdravá, rýchla na prípravu a nezruinuje peňaženku?
Farebná a hravá desiata deti baví
Malé deti často jedia očami. Keď otvoria krabičku a čaká ich len okoralá žemľa, nadšenie nebýva veľké. Stačí ale nakrájať ovocie alebo zeleninu na menšie kúsky, pridať farebný prvok a hneď je z toho lákavá desiata. Výborne fungujú napríklad mrkvové a uhorkové tyčinky, kúsky jablka pokvapkané citrónom proti zhnednutiu alebo pár bobúľ hroznového vína.
Rýchlo hotovo aj ráno
Rodičia ocenia tipy, ktoré nezaberú viac ako pár minút:
- mini sendviče – z toastového chleba vykrájajte menšie tvary (pokojne pomocou vykrajovačov na pečivo) a naplňte ich syrom alebo nátierkou.
- jogurt alebo tvaroh – jednoduchý biely základ doladíte orieškami, hrozienkami, kúskami ovocia alebo kvapkou medu. Je to rýchle, zdravé a zasýti. Skvele poslúžia dvojposchodové krabičky. Malí šikulovia si potom môžu desiatu zamiešať sami cez prestávku. Pohodlne av kľude sa pripraví večer a ráno len vytiahnete z chladničky
- domáci muffin alebo cookiesky – keď sa cez víkend upečie várka slaných alebo ovocných muffinov, počas týždňa len siahnete do dózy a máte hotovo. Do školy ale pribaliť vždy aspoň o jeden dva viac....služobníci sa o to postarajú
- závitok z listového cesta – sladká varianta so škoricou a aj slaná pizza varianta je u všetkých deti hoooodne obľúbená. Večer zaberie spoločná príprava chvíľku av škole potom budú za najobľúbenejšie 😉
Bude sa hodiť 👍🏼
- klasická krabička na desiatu
- dvojposchodová krabička na jogurt s ovocím
- desiata krabička s prepážkou
- veselá krabička s motívom obľúbeného hrdinu
Lacná, ale výživná varianta
Zdravá desiata nemusí byť drahá. Základom môžu byť sezónne plody – jablká, slivky alebo mrkva patria k najlacnejším a pritom plnohodnotným možnostiam. Skvelý a lacný tip je aj chlieb so syrom alebo tvarohom a pažítkou, ktorý dodá bielkoviny aj vlákninu. A pokiaľ doma zostane kúsok cestovinového šalátu od večere, ľahko z neho pripravíte malú porciu aj pre dieťa.
Praktické balenie robí divy
Aby desiata dorazila do školy v poriadku, oplatí sa mať škatuľku, ktorá jedlo ochráni a zároveň oddelí jednotlivé časti. Jedno priehradka na ovocie, druhá na pečivo, tretia napríklad na malú sladkosť - a všetko je prehľadne usporiadané. Vďaka tomu sa desiata nepremieša a deti majú radosť, že v krabičke čaká malé prekvapenie v každej priehradke. Jednu veľkú krabičku s priehradkami možno jednoducho nahradiť. Stačí dať dieťaťu dve menšie dózičky – do jednej ovocia a zeleninu, do druhej pečivo alebo muffin. Všetko tak zostane čerstvé, prehľadné a oddelené. A deti majú radosť, že v každej krabičke čaká niečo iné.
Desiata pre malých školákov nemusí byť nudná ani zložitá. Keď stavíte na pestrosť, sezónne suroviny a rýchlu prípravu, zvládnete ju nachystať aj v tom najväčšom rannom zhone. A ak sa do hry zapoja aj deti – a nájdu v krabičke napríklad aj milý odkaz – premení sa obyčajná desiata na niečo, na čo sa budú tešiť.
Olovrant ale nemusí byť len dobré jedlo. Priložený lístok s obrázkom srdiečka alebo krátkym povzbudzujúcim odkazom typu „Mám ťa rád, uži si deň“ dokáže vykúzliť úsmev a dodať deťom sebavedomie. Je to maličkosť, ktorá ale robí veľký rozdiel ❤